Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabila lansia melakukan aktivitas olahraga maka pilihlah olahraga ringan yang tidak beresiko cidera. Pada intinya beraktivitas/bergerak memang harus tetap merupakan bagian dari kehidupan lansia meski dalam jumlah waktu yang terbatas dan tempat yang aman (waktu dan porsi latihan disesuaikan dengan usia dan kemampuan lansia - bisa ditanyakan dokter).
Beberapa aktivitas yang cocok bagi lansia diantaranya yaitu :
1. berjalan kaki di dalam ruangan maupun di luar ruangan, baik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh
2. renang, bagus untuk menghilangkan linu persendian
3. Bersepeda, bermain dengan cucu, baik untuk meningkatkan stamina jantung
4. Berkebun, bagus untuk memperkuat otot
5. Membaca buku, baik untuk menjaga daya ingat dan kemampuan analisis
6. Bernyanyi sendiri maupun bersama pasangan baik untuk menjaga kebersamaan dan kegermbiraan
7. Silahturahmi ke teman-teman sebaya maupun keluarga, baik untuk menjaga hubungan persahabatan dan kekeluargaan
8. Memperbanyak ibadah baik untuk memberikan ketenangan bathin, agar tidak mudah stress, menghindarkan diri dari serangan stroke.
Dengan aktivitas di atas diharapkan, lansia tetap dapat sehat dan potensial serta dapat melaksanakan tugas kehidupannya dengan baik.
Senin, 08 Maret 2010
Home » USULAN » Aktivitas Sehat Lanjut Usia
Aktivitas Sehat Lanjut Usia
-
Bangsa Indonesia sebagai bangsa yang berbudaya luhur, memiliki ikatan kekeluargaan yang mencerminkan nilai-nilai keagamaan dan budaya yang m...
-
Orang Muslim beriman kepada urgensi niat bagi seluruh amal perbuatan agamanya dan dunianya. Sebab, seluruh amal perbuatan menjadi terhormat ...
-
Menimbang:a. bahwa komunitas adat terpencil yang selama ini dikenal dengan sebutan masyarakat terasing perlu dibina kesejahteraan sosialnya ...
-
Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabi...
-
No. Judul 1 Tenaga Kesejaht...
-
Masalah keterlantaran yang dialami oleh bayi dan anak – anak semakin meningkat. Keterlambatan terjadi karena kelalaian dan atau ketidakmampu...
-
I. PENDAHULUAN Kemiskinan merupakan salah satu permasalahan kesejahteraan sosial yang krusial. Pada dekade 1976-1996, persentase penduduk ...
-
Undang-Undang RI Nomor 4 Tahun 1997 tentang Penyandang Cacat pasal 19 mengatakan, bahwa "Bantuan sosial diarahkan untuk membantu penyan...
-
Hari ini sebelum engkau berpikir untuk mengucapkan kata-kata kasar - Ingatlah akan seseorang yang tidak bisa berbicara. Sebelum engkau menge...
-
1. Demi masa (Ashr). 2. Sesungguhnya manusia itu benar-benar berada dalam kerugian, 3. kecuali orang-orang yang beriman dan m...
0 komentar:
Posting Komentar