Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabila lansia melakukan aktivitas olahraga maka pilihlah olahraga ringan yang tidak beresiko cidera. Pada intinya beraktivitas/bergerak memang harus tetap merupakan bagian dari kehidupan lansia meski dalam jumlah waktu yang terbatas dan tempat yang aman (waktu dan porsi latihan disesuaikan dengan usia dan kemampuan lansia - bisa ditanyakan dokter).
Beberapa aktivitas yang cocok bagi lansia diantaranya yaitu :
1. berjalan kaki di dalam ruangan maupun di luar ruangan, baik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh
2. renang, bagus untuk menghilangkan linu persendian
3. Bersepeda, bermain dengan cucu, baik untuk meningkatkan stamina jantung
4. Berkebun, bagus untuk memperkuat otot
5. Membaca buku, baik untuk menjaga daya ingat dan kemampuan analisis
6. Bernyanyi sendiri maupun bersama pasangan baik untuk menjaga kebersamaan dan kegermbiraan
7. Silahturahmi ke teman-teman sebaya maupun keluarga, baik untuk menjaga hubungan persahabatan dan kekeluargaan
8. Memperbanyak ibadah baik untuk memberikan ketenangan bathin, agar tidak mudah stress, menghindarkan diri dari serangan stroke.
Dengan aktivitas di atas diharapkan, lansia tetap dapat sehat dan potensial serta dapat melaksanakan tugas kehidupannya dengan baik.
Senin, 08 Maret 2010
Home » USULAN » Aktivitas Sehat Lanjut Usia
Aktivitas Sehat Lanjut Usia
-
Bangsa Indonesia sebagai bangsa yang berbudaya luhur, memiliki ikatan kekeluargaan yang mencerminkan nilai-nilai keagamaan dan budaya yang m...
-
Pengembangan Masyarakat (PM) adalah proses membantu orang-orang biasa agar dapat memperbaiki masyarakatnya melalui tindakan-tindakan kolekti...
-
Orang Muslim beriman kepada urgensi niat bagi seluruh amal perbuatan agamanya dan dunianya. Sebab, seluruh amal perbuatan menjadi terhormat ...
-
Kematian juga dikemukakan oleh Al-Quran dalam konteks menguraikan nikmat-nikmat-Nya kepada manusia. Dalam surat Al-Baqarah (2): 28...
-
ktivitas doa merupakan bagian dari manajemen diri. Mengatur pribadi dengan tuntunan Ilahi, yakni dengan melakukan ikhtiar, baik vertikal ma...
-
Pengembangan Potensi Kesejahteraan Sosial Program ini bertujuan untuk mengembangkan kesadaran, kemampuan, tanggung jawab dan peran aktif mas...
-
Bagi orang tua anak adalah tabungan hari tua dan tabungan tuk akhirat.Oleh sebab itu Pendidikan bagi anak sejak dini adalah sangat penting u...
-
1. Demi masa (Ashr). 2. Sesungguhnya manusia itu benar-benar berada dalam kerugian, 3. kecuali orang-orang yang beriman dan m...
-
Sistem sosial masyarakat yang kurang kondusif berpengaruh pada tumbuh kembanganya anak. Pembanganun anak tergantung pada di mana anak berint...
-
Hidup itu adalah perjuangan tuk mendapatkan kehidupan yang baik dalam arti bermanfaat bagi dirinya dan bagi umat manusia tanpa memandang de...
0 komentar:
Posting Komentar