Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabila lansia melakukan aktivitas olahraga maka pilihlah olahraga ringan yang tidak beresiko cidera. Pada intinya beraktivitas/bergerak memang harus tetap merupakan bagian dari kehidupan lansia meski dalam jumlah waktu yang terbatas dan tempat yang aman (waktu dan porsi latihan disesuaikan dengan usia dan kemampuan lansia - bisa ditanyakan dokter).
Beberapa aktivitas yang cocok bagi lansia diantaranya yaitu :
1. berjalan kaki di dalam ruangan maupun di luar ruangan, baik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh
2. renang, bagus untuk menghilangkan linu persendian
3. Bersepeda, bermain dengan cucu, baik untuk meningkatkan stamina jantung
4. Berkebun, bagus untuk memperkuat otot
5. Membaca buku, baik untuk menjaga daya ingat dan kemampuan analisis
6. Bernyanyi sendiri maupun bersama pasangan baik untuk menjaga kebersamaan dan kegermbiraan
7. Silahturahmi ke teman-teman sebaya maupun keluarga, baik untuk menjaga hubungan persahabatan dan kekeluargaan
8. Memperbanyak ibadah baik untuk memberikan ketenangan bathin, agar tidak mudah stress, menghindarkan diri dari serangan stroke.
Dengan aktivitas di atas diharapkan, lansia tetap dapat sehat dan potensial serta dapat melaksanakan tugas kehidupannya dengan baik.
Senin, 08 Maret 2010
Home » USULAN » Aktivitas Sehat Lanjut Usia
Aktivitas Sehat Lanjut Usia
-
Bangsa Indonesia sebagai bangsa yang berbudaya luhur, memiliki ikatan kekeluargaan yang mencerminkan nilai-nilai keagamaan dan budaya yang m...
-
Pengembangan Masyarakat (PM) adalah proses membantu orang-orang biasa agar dapat memperbaiki masyarakatnya melalui tindakan-tindakan kolekti...
-
Kemiskinan telah menjadi fenomena sosial yang menuntut perhatian serius dari semua pihak, baik pemerinta...
-
Sistem sosial masyarakat yang kurang kondusif berpengaruh pada tumbuh kembanganya anak. Pembanganun anak tergantung pada di mana anak berint...
-
Kematian juga dikemukakan oleh Al-Quran dalam konteks menguraikan nikmat-nikmat-Nya kepada manusia. Dalam surat Al-Baqarah (2): 28...
-
Hidup itu adalah perjuangan tuk mendapatkan kehidupan yang baik dalam arti bermanfaat bagi dirinya dan bagi umat manusia tanpa memandang de...
-
Menimbang:a. bahwa komunitas adat terpencil yang selama ini dikenal dengan sebutan masyarakat terasing perlu dibina kesejahteraan sosialnya ...
-
No. Judul 1 Tenaga Kesejaht...
-
ktivitas doa merupakan bagian dari manajemen diri. Mengatur pribadi dengan tuntunan Ilahi, yakni dengan melakukan ikhtiar, baik vertikal ma...
-
Salah satu penyandang masalah kesejahteran sosial (PMKS) yang memerlukan perhatian khusus oleh negara yaitu Komunitas Adat Terpencil (KAT), ...
0 komentar:
Posting Komentar