Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabila lansia melakukan aktivitas olahraga maka pilihlah olahraga ringan yang tidak beresiko cidera. Pada intinya beraktivitas/bergerak memang harus tetap merupakan bagian dari kehidupan lansia meski dalam jumlah waktu yang terbatas dan tempat yang aman (waktu dan porsi latihan disesuaikan dengan usia dan kemampuan lansia - bisa ditanyakan dokter).
Beberapa aktivitas yang cocok bagi lansia diantaranya yaitu :
1. berjalan kaki di dalam ruangan maupun di luar ruangan, baik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh
2. renang, bagus untuk menghilangkan linu persendian
3. Bersepeda, bermain dengan cucu, baik untuk meningkatkan stamina jantung
4. Berkebun, bagus untuk memperkuat otot
5. Membaca buku, baik untuk menjaga daya ingat dan kemampuan analisis
6. Bernyanyi sendiri maupun bersama pasangan baik untuk menjaga kebersamaan dan kegermbiraan
7. Silahturahmi ke teman-teman sebaya maupun keluarga, baik untuk menjaga hubungan persahabatan dan kekeluargaan
8. Memperbanyak ibadah baik untuk memberikan ketenangan bathin, agar tidak mudah stress, menghindarkan diri dari serangan stroke.
Dengan aktivitas di atas diharapkan, lansia tetap dapat sehat dan potensial serta dapat melaksanakan tugas kehidupannya dengan baik.
Senin, 08 Maret 2010
Home » USULAN » Aktivitas Sehat Lanjut Usia
Aktivitas Sehat Lanjut Usia
-
TKSK (Tenaga Kesejahteraan Sosial Kecamatan) bentukan dari kementrian sosial pada tahun 2009 yang lalu telah nampak hasilnya dalam penangana...
-
Banyak cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka harus pandai memilih aktivitas yang tepat untuk mengisi hari-harinya. Apabi...
-
TKSK (Tenaga Kesejahteraan Sosial Kecamatan) mendukung pelaksanaan pendekatan anggaran berbasis kinerja (performance based budgetting ) un...
-
Pekerja Sosial Masyarakat (PSM) mempunyai posisi strategis sebagai mitra Pemerintah dalam pelaksanaan usaha kesejahteraan sosial di tingkat ...
-
Kemiskinan merupakan permasalahan bangsa yang mendesak dan memerlukan langkah-langkah penanganan dan pendekatan yang sistemik, terpadu dan m...
-
bosan kita menderita waktunya bersama membangun bangsa
-
Di dalam Penanganan terhadap Penyandang Masalah Kesejahteraan Sosial (PMKS) di Jawa Timur selama ini belum dapat terlaksana secara optimal d...
-
Masalah keterlantaran yang dialami oleh bayi dan anak – anak semakin meningkat. Keterlambatan terjadi karena kelalaian dan atau ketidakmampu...
-
Kematian juga dikemukakan oleh Al-Quran dalam konteks menguraikan nikmat-nikmat-Nya kepada manusia. Dalam surat Al-Baqarah (2): 28...
-
Suatu telaahan tentang tema Hari Nasional Penyandang Cacat tahun 2009. Dua belas tahun setelah Rakyat Indonesia mengundangkan UU No.4 Tahun ...
0 komentar:
Posting Komentar